無理をしないで続けて痩せましょう

若いころならわかりますが、年齢を重ねた以上は体のあちこちが脆くなっていることは純然たる事実としてのしかかっているものです。したがって、40代ダイエットのコツというものは無理をしないで続けることが大切になってくるのです。ここをしっかりと認識できていないと痩せないどころか、ヘタをしたら怪我をして人生を棒に振るといった散々たる結果を招くこともあるので、油断しないでおいてください。

それでは具体的に無理をしない40代ダイエットというものを煮詰めていきましょう。無理をしないと言ってもダイエットを謳っている以上、痩せなければ意味がありませんから、多少は体に負荷がかかるものでなくてはいけません。それがまずひとつです。この流れで運動のことを指し示しているのかなと感じたマダムはご名答です。これが40代ダイエットの基本で王道となるでしょう。

無理をしないで体に負担をかける運動を伴ったダイエット法といえば、ウォーキングしかありません。これが一番シンプルで無難な方法となるでしょう。もちろん、人によってはジョギングを行うのもいいかもしれません。実際に40代以降でもジョギングを愉しんでいる人は少なくありません。

ただし、よく目を凝らしてみてもらえると気づくと思いますが、そんくらいの年齢以降でジョギングをしている人でダイエットをしているであろう人は極めて少ないです。つまり、健康とか趣味といった意味合いで走っている人ばかりで痩せようと頑張っている人はいないということです。要するに体に負担が大きいので、まずはウォーキングから初めて見ましょうよということになるわけです。

そこで徐々になれておいて筋肉がついて脂肪と体重が減ってから、ジョギングを楽しんでみようかとか変化がほしいから他の運動ダイエットをやってみようかとか考えればよいでしょう。体ができていないのに負担の大きいことをやっても冒頭で述べたように怪我するだけなので注意しましょう。

コメントは受け付けていません。

サブコンテンツ

このページの先頭へ